Ricetta Colazione Flex Team

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Ricetta colazione flex team
Macros 289 kcal 47c 8p 6f


Ingredienti

  • 200 ml di latte di cocco Alpro
  • 100 ml di acqua
  • 60 gr di fiocchi di avena
  • 1 cucchiaio di marmellata light di arance amare senza zucchero (20 gr circa)
  • 1 albicocca (30 gr circa) 
  • per guarnire: 1 cucchiaino di gocce di cioccolato fondente (2 gr circa) 

Cottura

Cuocere l'avena nell'acqua e latte fino a che non ha assorbito praticamente tutto il liquido. Versarne i 3/4 in una tazza formando un avvallamento al centro dove andremo a mettere la marmellata di arance, ricoprire con la restante avena livellando con il dorso di un cucchiaio e mettere in frigo tutta la notte. Al mattino togliere il dolce dalla tazza capovolgendolo su un piatto, aggiungere l'albicocca tagliata a fettine e le gocce di cioccolato

Andrea InfuntiComment